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坦诚的东西总是让人难受的

末日乐园 须尾俱全 1872 2020-05-05 22:31:57

  从三月开始,到4月大半个月,末日的更新基本上都是三天打鱼两天晒网,一停停很长时间,更的时候也很短小。

  虽然大家不说不催,但我自己比谁都清楚地意识到这种更新上的怠慢迟滞,我知道是很不负责任的。

  除了确实有翻旧文找坑的原因之外,其实还有另一个原因,我一直不愿意说……可我这两天看着自己梳梳零零的更新,觉得你们可能是最有资格知道的一群人了,所以尽管对我来讲开口是很艰难的事,我还是准备坦诚以告。

  铺垫了这么多,说白了其实只有一句话,我在三月份经历了人生中第一次抑郁症发作。完全措手不及就被击沉下去了,毫无招架之力,持续了两三个星期吧可能,甚至不知道自己是怎么回事,因为以前没有过,我不懂。

  不是说会特别难受伤心,虽然这种时刻也有,但更多的时候,我所有的精力都像是吸干了;第二批养的上海青刚发芽就全部枯死了,两盆蕨都黄了,因为我根本不可能从沙发上爬起来去浇水。不想吃饭,连着一两天不睡,再连着睡一两天。懒得张嘴说话,注意力无法集中,看书超不过两行字,仿佛脑子里的东西全部变成碎片了,大脑就是一片不断喧嚣撕裂对抗的混乱,连日常照顾自己的最低限度,比如洗脸洗头、吃饭喝水都难以保障。

  那个感觉是什么呢,我的皮肤就是我的牢笼,即使窒息也挣脱不出去(这句话眼熟吗),每一个人的生活都是为其量身打造的地狱,我就在这个我的定制地狱里。

  我都不知道这段时间的更新我是怎么写出来的,因为任何想要专注在某个事物上的努力,都会被狂风暴雨一样的混乱思绪全给扯碎。我自己根本不是我自己了,像是被杂念和幽暗拼命抽打的一根草,一个不小心会被连根拔起。

  诱因是啥,我也不知道,可能是疫情和后续影响的原因吧。

  其实好像是有读者发现了的,但我那时什么也没说。我很不愿意把这件事讲出来,因为我会有一点羞耻感,好像我做错了什么事一样……我也知道,这种想法本身不太健康。

  目前我可能用693个字让你们也跟着不开心了,这不是我的本意——写娱乐文的作者让读者跟着沮丧,这不是行业之耻吗?

  我联系过几次医生,但是因为还没有重新营业,所以我也只好在家自救,试了很多办法,好像最近慢慢开始有一点效果了,脑子里的风暴有一点要渐渐平静下来的迹象了。

  让我觉得最有帮助的是冥想,不要笑,我以前也觉得冥想和睡觉的区别就是一个有音乐一个没有……

  不过我从mindfulness practice开始,觉得练习五分钟好像头脑就清醒了一些,后来再一看,发现原来这就是冥想啊?而且冥想是越做越久的,从一开始五分钟到现在每天三十分钟,做完了我还觉得意犹未尽,还想再来一碗……长期来看,感觉帮助很大。

  所以大家不要为我担心,如果有人有相似困扰,欢迎来私聊我,我们一起努力。我也希望能尽快恢复自己的状态,恢复能写更新的状态。

  接下来我想聊一聊冥想。

  【以下内容可能引起争议,请21周岁下的人在家长或专业人士指导下谨慎阅读,请21周岁以上已有定见的人士放弃阅读】

  我对人类改变精神状态这一领域非常感兴趣,尤其是涉及到Psychedelics的东西,所以那本很火的How to change your mind我第一时间就看了。当时看的时候,我注意到有这么一段信息,是说擅长冥想的和尚们,他们的脑部活动和区域,与使用Psychedelics后的人的脑部活动和区域,是高度相似的,都是日常人类大脑中不会被激活的地方。

  我那个时候当然还没开始练习冥想,但我有过Psychedelics使用体验(老子是合法使用的,非法的事我不干举报狗出去);如今两者都试过之后,我不得不说,用户体验是真的很近似。

  有一个Stone Ape理论,是这么认为的:人类祖上这一支猿猴,与其他猿猴本来没有本质区别,那为什么这一支猿猴就能开始进化成人呢,是因为它们在一次大迁徙的过程中,路上发现了蘑菇……吃了蘑菇之后,激活了平时激活不了的大脑回路,才开始产生了人类进化的可能性。(我特别着迷于这个理论所以我认为它就是真的,别人说啥都不好使)

  当然了,我不是劝大家去吃蘑菇,也买不着蘑菇,我的意思是,这不是还有更加健康、对心智更有好处的事嘛,就是冥想练习啊。(是的,我是在卖安利,如今这年头带的货不用花钱的po主,你们除了我能找到谁)

  做完冥想之后,我个人体验是,整个精神和大脑都变得特别清晰、锐利,连视野都仿佛被鲜明锐化了,类似于近视眼第一次戴上眼镜,大脑版的。专注变得容易多了,对文字意义的理解变得更快、更轻松,打个比方,就跟电脑上了发条一样(。

  不仅是对抑郁症的人来说,长期冥想有积极作用,我觉得对于压力大、疲累或者单纯只想拥有更好体验的人来说,都非常值得一试。

  虽然末日是一本娱乐小说,但大家相识就是有缘嘛(何况还花了钱),所以我也希望能在更新不力的文余,跟你们多分享一些东西,一起看不同的世界,体验到更好的人生体验。

  (所以这样讲大家可以原谅我在更新上的无能了吗)

  

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