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《记忆宫殿:一本书快速提升记忆力》——记忆提升,见仁见智

浮生漫谈 知非求是 1307 2021-12-03 21:24:37

  关于记忆,似乎大家都不陌生,又似乎大家都不曾真正地认识它。

  什么是记忆呢?生理课本上写着记忆是指将大脑获取的信息进行编码、储存和提取的过程;也就是我们通常所说的识记、保持和再现的过程;这个过程是和学习联系在一起的,学习指的是人和动物从外界获取新信息的过程。从记忆和学习两者的概念上来看,记忆似乎是学习过程的一个环节。

  根据记忆的储存和提取方式,可以将记忆分为陈述性记忆和非陈述记忆,前者指的是可以用语言表达出来的记忆,比如对图像的记忆,对文字的记忆,对情景的记忆等等,而后者则是对一系列规律性操作程序的记忆,比如骑自行车等,类似于我们日常所说的肌肉记忆或肢体记忆。

  而根据记忆保留时间的长短,可分为短时程记忆和长时程记忆,前者可通过反复运用和强化转变为后者。

  而记忆的形成与我们的大脑神经元的活动息息相关,目前认为与记忆形成有关的脑区包括海马体和内侧颞叶等。短时程记忆是由神经元及其环路的活动所造成的,而长时程记忆则可能和脑内蛋白质的合成和新的突触联系建立有关。

  以上是医学上目前对于记忆的神经生理机制的一些认识。

  而拥有过目不忘的超凡记忆力似乎是绝大多数人所向往的,这种能力似乎都是存在于学霸和一些名人身上,本书虽名叫《记忆宫殿:一本书快速提升记忆力》,但实际上记忆宫殿只是其中的一部分内容,书中还提到了一些关于记忆模式的一些基本知识,以及作者的一些心得与记忆范例。

  怎么说呢,可能我看得比较快,书中的一些内容和方法如果认真学习使用的话,应该还是比较有效果的,因为我之前也关注过类似的的提升记忆力的书,什么谐音记忆法,数字编码法,故事联想法等等,之前都有学习和运用过,只是到后来,随着学习的东西越来越多,也越来越懒得去运用这些方法了,因为很多信息并不需要刻意去记忆,只需要大致浏览一下就行,这也与目前我们每天所接受的信息太过于繁杂有些关系吧,我们的大脑毕竟容量有限,没有那么多的精力去记住一些无关紧要的东西,只能选择性地去遗忘一些东西,这也算是我们大脑对于这个信息大爆炸时代的一种适应吧,不过在专业知识的学习和记忆上,我觉得这些方法和原则还是值得运用的。

  然后关于记忆的我还想补充两个本书没有提到的东西,也就是艾宾浩斯遗忘曲线,有兴趣的可以自行百度一下,大概讲的就是我们记忆的大部分内容在最初的一段时间内遗忘很快,随着时间的推移,我们遗忘得越来越少,最后趋于稳定,这个曲线告诉我们复习要趁早。

  还有一个就是前摄抑制和后摄抑制,顾名思义就是前面记住的东西会影响后面的记忆,这个也就是为什么我们早上起来背东西效果好的原因;后摄抑制就是后面记忆的东西会干扰前面记住的东西,这个解释了我们晚上睡觉前背的东西会记得比较清楚的原因。

  好啦,关于这本书中的内容,大家可以看看,对于书中所讲的方法,觉得合适的话可以试试,效果因人而异,不过关于记忆,我个人还是更加推崇“理解性的记忆“,其实本书也提到了这个原则,或者本书的方法也有点这个原则的影子在里面,只不过很多都是“简单粗暴“的理解。

  记忆再好,再过目不忘,记住的信息再多,如果不加以理解和利用,那也只是毫无意义的堆砌,就像最开始所说的,希望记忆回归学习本身,回归到提升我们能力、完善我们自身上来。

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